Autor Subiect: Alergare duminica, 24 iunie  (Citit de 47 ori)

vimp

  • Run for fun
  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Mesaje postate: 24
  • Karma: +1/-0
    • Vezi Profilul
    • Cate ceva despre
  • Sport: Trail Running, MTB
Alergare duminica, 24 iunie
« : Iunie 21, 2018, 02:57:17 a.m. »
Salut, [/size]Propun o alergare pe distanta mai lunga:- pentru maraton: aproximativ 42-43Km cu diferenta de nivel acumulata de 1.500-1.600m.- pentru semimaraton: aproximativ 21-22Km cu diferenta de nivel acumulată de 600-700m.1. Traseul Startul îl dăm duminică dimineața, la ora 07:00 de la intersecție DN11/Dealu Mare. De aici urcăm spre capela Gherț și în vârful dealului facem o bucla în stânga până deasupra la Hotel Helen. Traseul continua cu o coborare usoara prin padure dupa care ne indreptam spre Magura Verde, trecem strada si coborâm în vale unde avem si un izvor de unde ne putem reface proviziile de apa. Apreciez ca până aici avem cam 5-6Km de la start.Urcam spre Magura Verde si facem dreapata spre Pensiunea Cattaleya.De aici, pentru maraton urcam si alergam traseu "de creasta" numai prin pădure, până aproape de Valea Seacă unde coborâm o pantă "serioasă", prin soare, până în sat, unde avem și apă, de la două fântâni.Ne întoarcem pe același traseu până deasupra la Cattaleya dar de aici ne ducem spre Sarata/Talpa unde coborâm la MTB bar să bem un suc și, eventual să luăm o ciocolată de casă. Cu ocazia asta mai adăugăm o diferență de nivel. De aici urcăm la troiță si urmăm traseul spre capelele Calvar și Suhard, coborâm în Luizi, urcăm spre Măgura Verde și de aici înapoi spre Dealul Mare.Pentru semimaraton, dupa urcarea de după Cattaleya se face stânga spre Talpa.2. NecesarApă în funcție de câtă nevoie are fiecare. Distanța cea mai mare fără sursă de apă este de aproximativ 15Km.Mâncare: în afară de ce luăm cu noi putem cumpăra de la Magura Verde, Cattaleya și MTB Bar în Sărata. Posibil să fie ceva și în Valea Seacă, dar ne lungim.Îmbrăcăminte: ce crede fiecare de cuviință, dar ar fi bine și ceva de pus pe cap întrucât se aleargă vre-o 12-15Km pe traseu expus la soare.3. Condiții de desfășurareEvenimentul va avea loc doar în condițiile în care vremea este stabilă și traseul uscat. Daca ploua cu 2-3 zile înainte nu putem alerga, intrucât va fi foarte mult noroi.De asemenea este bine, dacă suntem mai mulți, să putem să ne grupăm în funcție de viteza de alergare.Alergarea va fi ușoară, nu trebuie să forțăm, să evităm accidentarile întrucât o parte din traseu poate fi inaccesibil pentru mașini.4. ObservațiiTraseul se pretează și pentru MTB.Nu participați dacă nu aveți o minimă experiență în alergarea pe distanțe lungi.Să aveți telefoanele încărcate cât mai aproape de 100%, eventual baterie de rezerva.În timpul alergării vom alerga grupați, grupe de minim 2 persoane.Participarea la eveniment se face pe propria răspundere, fiecare își asumă această participare, acesta nefiind un eveniment organizat sau gestionat de vre-o organizație.Nu se admite aruncarea de resturi menajere pe traseu.Pe traseu sunt câini, unii dintre ei sunt de treaba, alții poate că nu. Majoritatea însă se bucură pentru 20grame de biluțe pentru câini așa ca nu ar fi rău sa puneți în desagă ceva pentru ei.Este bine să fim la start pe la 06:50 pentru discuții.Voi reveni cu detalii privind evenimentul.[/color]